Se fixer des objectifs ne sert à rien. Essayez cette approche !

Se fixer des objectifs SMART

Tous les bons coachs vous le diront, se fixer des objectifs permet de passer à l’action.

Ils préciseront qu’il est important de se fixer des objectifs SMART c’est-à-dire Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réalisable et Temporel. 
Lorsque j’accompagne mes clients, j’aime y ajouter « FUN » ! 

Prendre plaisir me semble le moteur important.

Alors pourquoi vous avez le sentiment de ne pas avancer ou de ne pas les atteindre ? 

Un certain nombre de raisons rendent souvent les objectifs contre-productifs. 

La plupart du temps, ils sont une projection mentale d’une réalité idéalisée. 

Pourquoi vous n’atteignez jamais vos objectifs ?

Voici quelques obstacles au passage à l’action et donc à la réalisation de vos objectifs.

• Vous vous auto-sabotez 

Une personne souffrant du syndrome de l’imposteur, convoquera inconsciemment son auto-saboteur pour échouer. 

Elle justifiera ainsi son manque de légitimité. 

C’est le cas de Marie, convaincue qu’elle fait des fautes et ne sait pas écrire. 

En évitant cette confrontation à l’écriture, elle se coupe du moyen de partager ses idées et d’inspirer les autres. 
Ce qu’elle désire au fond d’elle-même.

• Vous culpabilisez 

Pour les personnes qui manquent de confiance en elles, elles passeront leur temps à se justifier plutôt qu’à se lancer dans l’action. 

C’est le cas d’Iris, qui m’explique que ses parents lui ont payé des études de marketing digital et qu’elle ne peut donc pas se lancer dans la vente de ses créations de vêtements.
Si elle ne se connecte pas à ses vraies envies, elle passera sa vie à vivre celles d’une autre.

• Vous cherchez la perfection

Les personnes perfectionnistes repoussent la date limite sous prétexte d’amélioration ou invoquent n’avoir pas assez d’informations fiables pour passer à l’action.

C’est le cas d’Elodie, qui se lance dans un énième panel de consommateurs avant de produire un premier test pour  ses lingettes recyclables. Elle n’a pas encore lancé la production de ses premières lingettes. Ce serait le premier pas vers ses convictions : réduire la production intensive de coton et sauvegarder la planète.

•  Vous vous mettez trop de pression

Pour certaines personnes la pression conduit à la procrastination. 

Pour éviter le stress, elles se détournent de l’objectif pour faire quelque chose de plus agréable à la place.

C’est le cas de Sophie qui à la place de commencer le livre qu’elle a décidé d’écrire cette année, passe ses journées devant Netflix en mangeant du pop corn.  Sophie se sent nulle et incompétente à la place de se lancer dans l’écriture des premières pages.

Selon vos croyances ou vos modèles vous allez décider de vous fixer des objectifs peu alignés avec vos intentions profondes.

Le manque de légitimité, le sentiment d’échec, la peur de réussir, le besoin de satisfaction… sont autant d’obstacles au passage à l’action.

Lors de mes accompagnements, je constate que paradoxalement pour que mes clients passent à l’action, il leur faut accepter plusieurs choses.

Comment atteindre ses objectifs ?

Accepter de lâcher prise permet de clarifier ses motivations !

En effet, mettre l’espace permet de prendre le recul nécessaire pour prendre de l’élan.

Mais pour cela, encore faut-il accepter l’oisiveté. Prendre le temps de ne rien faire en conscience pour nous permettre de nous reposer physiquement et retrouver la sérénité intellectuelle.

• Lâcher-prise permet une connexion authentique et sincère.

• Accepter les contretemps permet de ne pas perdre de vue ses buts.

• Accepter d’emprunter des chemins plus escarpés pour affronter son talent.

Se libérer du besoin d’être la personne aux commandes n’est qu’un contretemps temporaire et souvent nécessaire. Observer ce qui nous entoure, nous permet d’agir  avec plus liberté et flexibilité.

Ces pauses nous permettent d’être plus créatif et efficient.

• Faire l’exercice SMART fun est un exercice puissant mais qu’en est-il de l’action ?

• Est-ce que l’exercice purement intellectuel suffit à la réalisation de votre projet ?

• Est-ce qu’agir et se fixer des objectifs est la meilleure façon de concevoir ses projets ?

Lâcher prise, ralentir, et observer permettent de “pauser’ une intention claire sur vos motivations et vos actions à venir