En ce mois de décembre, il est important de faire le point sur l’année écoulée.  Plus encore, il est essentiel de porter une attention particulière aux événements positifs et opportunités vécues.

Le pouvoir de la gratitude et ses limites

Certains appellent cela le pouvoir de la gratitude. 

Différentes techniques sont mises en avant :

• Ecrire sur des petits papiers les bons moments de l’année, les mettre dans une boîte pour les redécouvrir – et renforcer la confiance en soi,
• Faire une méditation orientée vers la gratitude, pour développer l’estime de soi et l’amour des autres
• Se rappeler chaque soir avant de s’endormir des moments positifs de notre journée, pour éviter de sombrer dans la déprime.

Si être attentif et reconnaissant à ces moments positifs de notre vie est une excellente source de bien-être et d’apaisement, le risque est de nous « cacher » derrière le concept de gratitude.

Ces techniques présentent quelques limites :

• Vivre uniquement intérieurement notre gratitude nous protège du contact avec le monde réel ;
• Noter les bons moments de notre vie et les enfermer dans une boîte, nous et nous empêche de – partager nos émotions

Cela alimente notre individualisme et nous évite de nous relier aux autres.

Je vous propose donc une pratique simple mais plus puissante pour créer du lien, être reconnu et exprimer vos émotions.

Le pouvoir de dire Merci !

En cette fin d’année particulièrement anxiogène,  je vous invite à dire simplement Merci ! 

Mais pas seulement merci à ; 

• la vie, 
• aux belles choses de votre existence, 

Mais aux personnes qui ont créé ces instants de satisfaction et de joie. Dire merci à quelqu’un nous invite à vivre un moment privilégié avec une personne. 

Dire merci nous procure une émotion partagée !

Envoyer un message, appeler, ou prendre un café vous engage et crée une connexion. Cette connexion permet le partage d’une émotion agréable, favorisée par le fait de dire simplement merci d’humain à humain. Cette joie nourrit les besoins de lien, de partage, de réjouissance. Elle procure de l’enthousiasme et de la reconnaissance dans l’échange.

J’ai reçu cette année de la part d’un client, un courrier personnalisé avec un sachet de graines à planter pour faire pousser des fleurs. 

Ce client me remercie d’avoir adapté et continué à dispenser mes ateliers en distanciel.  Ce courrier est pour moi une marque de reconnaissance avec un symbole fort :  planter des graines pour faire fleurir l’avenir.

Dire merci permet de célébrer ensemble nos victoires !

Autre phénomène qui fait défaut de nos jours, dire merci nourrit notre besoin de reconnaissance, acte les réussites et renforce notre confiance en nous. 

On se sent respecté et reconnu pour nos actions.

J’ai reçu ce matin un message de Solène, une étudiante que j’ai accompagnée dans un atelier collectif sur l’insertion professionnelle. Son message sur Linkedin m’a rempli d’émotion. Elle me remerciait de l’avoir encouragé au moment où elle en avait besoin et me témoignait avoir trouvé son alternance. 

Son message m’encourage également et me motive à continuer à donner toute mon énergie et partager mon expertise pour permettre à mes clients à faire aboutir leur projet, tout comme Solène.